Já diz o ditado popular: “O ano só começa após o Carnaval…” ou não, né? 

E, para muitos que curtem essa temporada festiva, seja correndo, treinando, pulando em bloquinhos ou tudo isso junto e misturado, já que podemos dizer os “atletas híbridos” ou “mais xovéns”.

Mas papo sério agora, quem já está treinando para uma Major como Boston, que acontece daqui pouco tempo (21/04), segue firme e o volume lá em cima. E pra quem vai para outra lá em Tóquio (01/03), já está pronto, sendo uma das mais desejadas e planas desse circuito de maiores corridas do mundo.

Em tempo, vamos relembrar algumas dicas para você que está começando neste mundo da corrida:

• Procure profissionais para avaliar sua saúde;
• Se tiver condições, entre em uma assessoria para aprender mais, e ter um profissional responsável para seu desenvolvimento e aprendizagem; 
• Comece na rua ou numa esteira, movimente-se aos poucos caminhando, pequenos trechos correndo, e em breve estará correndo seus primeiros quilômetros;
• Utilize bom tênis adequado, com mais conforto, que abrace seu pé. Lembrando que precisa ser um número maior que o casual, pois nossos pés se “expandem” na movimentação/impacto da corrida;
• Prefira roupas confortáveis, mas que não “travem” o movimento das pernas e braços;
• Tenha um objetivo claro a curto e médio prazo, mas não se esqueça do seu descanso (sono) e de se nutrir com alimentação colorida (frutas, legumes e verduras).

Seguindo boa parte das dicas acima, com toda certeza vai superar e celebrar novas conquistas em sua vida!

É sobre construir uma vida mais saudável, com mais qualidade de vida sem exagerar em suas escolhas.

Bjs e volto já! 

#ÓtimasLeituras&Reflexões